山药栗子粥

山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后，推选用山药
、养生养生药膳枣 、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平 ，减肥能补脾胃 ，推选益肺肾，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良 。减肥

核桃粥

20克核桃肉，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮粥
，润肺止咳 ，补肾固精，润肠通便 。但痰火、积热或者腹泻者忌食 。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克
 ，小米100-200克。将龙眼肉洗净，与小米一起煮。先用武火煮，再用文火煮粥 。龙眼肉味甘温 
，能补心脾 ，养血安神
。